بعني إيه نظام الكيتو ؟ايه هيا فكرته؟ وايه الهدف منه ؟ وهل فعلا ممكن تخس كتير بالنظام ده ؟ طيب في الأول لازم نعرف أن السكر هو ماده سهله الهضم فالجسم بياخد السكر يعيش بيه واى اكل تانى مهما كان قليل بيحوله لدهون . تخيل و كمان السكر بيعلى الانسولين فى الجسم اللى بيمنع حرق الدهون اصلا فاكتشفوا نظام الكيتوجونيك ده او الكيتو و ده انك تاكل دهون وتمنع السكر و النشويات واحده واحده جسمك يبدأ يتخلص من كميه السكر اللى جواه( الجلكوز) هتقولى هو كمان مخزن سكر غير الدهون دى هقولك اه فى فتره تتراوح من يومين ل خمس اسابيع بيتخلص الجسم من كل السكر اللى جواه يبدأ يدور على مصدر طاقه مايلاقيش غير الدهون فيبدأ يتحول لجسم كيتونى بيحرق الدهون . باختصار بتحول جسمك لمحرقة دهون كده احنا عدينا اول شهر وجسمنا بقى كيتونى خلاص نقعد كمان شهر مستمرين بناكل دهون و جسمنا بيهضمها و يعيش عليها بعد الشهر التانى ده هنبدأ الصيام المتقطع يعنى نصوم يوم ويوم او يومين و يوم او ٣ ايام ويوم حسب راحتك فى الصيام هتلغى وجبة الفطار و تتغدى وتتعشى بس يعنى تصوم ١٦ ساعه . مش زى صيام رمضان لا انت هتشرب مايه بكميات كبيره من اربعه ل٨ لتر